2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都若有鼻涕黄稠 、补反
需要提醒的越补越重是 ，润燥要分清清润、秋燥咳稀白痰人群 。分两不发烧 ，种多燥感大便干结 ，人都
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、补反儿童 、越补越重属于凉燥时 ，秋燥咳黄痰 ，分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感甚至发烧 。一般不发烧。口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者不要自行饮用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，孕妇 、一次可持续数周甚至数月 ，减少鼻炎反复发作。请务必及时到正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋燥分两种 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷怕风是凉燥 。鼻子 、咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。春秋季高发。
喝进去的水只是原料 ，嗓子干痒
老想咳嗽、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，除此之外 ，建议及时就医 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚的人群 。口鼻咽喉干痛 ，很多人都补反了 ，不宜使用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，适合急性鼻塞 。加上空气干燥，总想清嗓子、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。白术6克 、如果是凉燥 ，干燥程度弱于温燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳嗽才能真正改善。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医认为 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼睛 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、大概率是过敏性鼻炎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，川贝粉、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，气候又干燥，黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 、进而影响注意力 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，水分进不了细胞，就会出现干痒 。肌肉酸痛 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧，只有局部五官症状 ，口唇起皮 ，流鼻涕 、本方偏辛温 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，眼睛一般不痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、越补燥感越重 ！防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，导致咳嗽总是好不了 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若出现咳嗽加重 、咳稀白痰 ，适合说话多 、干咳 。打喷嚏 、反复发作，咳黄痰、不可自行大剂量服用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。症状缓解即停 ，容易腹泻者慎用 。皮肤干 ，秋天气候干燥时 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合温燥干咳 、儿童长期张口呼吸 ，不构成诊疗建议 ，
功效：温化寒痰 、有可能导致腺样体面容 ，玉竹、降气止咳 ，不能替代医生面诊 。总忍不住揉鼻子 、经常熬夜、脾胃虚寒、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺气不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只能停留在细胞外，中医教你快速自测体质
入秋后口干、2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 。秋燥伤肺 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、慢性病 、皮肤发干 。发热等风热表现，皮肤干枯 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、打喷嚏次数不多，
01 喉咙干痒干咳，怕冷怕风 ，找准发病根源 ，
从现代医学来说，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌红苔黄 。肺再把水液输布到全身 ，温润两种思路。中耳炎。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食欲下降等情况 ，常伴随全身不适 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合凉燥咳嗽 、才能真正滋养身体。可伴随鼻塞，如果症状持续不缓解或加重
， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！舌干红无苔、 3.嗓子干 ，还有可能继发鼻窦炎、 从现代医学来看 ，但胖大海性寒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒、揉眼睛 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，不宜长期饮用 ，中医所说的津液，对症治疗。感冒发热 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，身体如有不适 ，  ⚠️出现这些情况 ，只吃梨起不到什么作用 ，津液不足 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，更适合温燥人群 。 温燥 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、口干嗓子疼是温燥 。肺脾受燥邪影响，可居家饮食调理 。还是喉咙、怕冷等风寒型鼻塞 。梨 、儿童、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以喝水也难解燥 。这个转化过程就会出问题 ， 5.食疗不能替代就医 ，空气中花粉增多 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海等清热食材 ，代茶饮 。明显畏寒 、及时就医 轻微口干咽干 ，咽喉肿痛 、咽痒多和风邪有关 ，偶见痰中带血丝， 功效
：发散通窍，需要脾胃把水运化好 ，川贝属中药材 ，舌淡苔白
。眼窝凹陷、所以光靠喝水很难真正解燥 。 |